Kylmä pää
Henkinen kriisinkestävyys ja metakognitio
Opit huomaamaan oman ajattelusi kesken kuumimman hetken. Tätä taitoa kutsutaan metakognitioksi, ja sitä voi harjoitella. Kun näet ajatuksen, saat sen pois kierteestä.
- Metakognitio: miten huomaat oman ajattelusi kesken kuumimman tilanteen.
- Miten stressi syntyy pelkästä ajattelusta (Brosschot ym. 2006), ja miten sen saa purettua.
- Kun mieli harjoittelee pahinta. Murehtimisen kierre ja miten siitä pääsee ulos.
- Miten mieli sijoittaa menneen ja tulevan, ja miksi sillä on väliä paineen alla.
- Selkeä pää päätöksiin silloin, kun ympäristö ei ole vakaa.

